i hold space for you to be you

Soms wil je gewoon gedragen worden.

Magie ontvouwt zich wanneer we samen ruimte maken om te verstillen en te vertragen.
We luisteren naar ons lichaam, volgen de adem, en voelen de kracht van zachtheid.
In die stille aandacht ontstaat ruimte — om te rusten, te ontvangen en eenvoudigweg te zijn.

Relax & Reset Ceremonie
Restoratieve Yoga

Kom tot diepe rust. Een liefdevolle uitnodiging om te vertragen, bewust stil te staan en jezelf te voeden met diepe ontspanning.

Restorative Yoga is een zachte en herstellende vorm van yoga waarbij je volledig wordt ondersteund met kussens, dekens en andere props. De houdingen in combinatie met een rustige ademhaling zorgen voor een diepe ontspanning, en activeren het parasympathisch zenuwstelsel. Hierdoor krijgt je lichaam te tijd om te herstellen, terwijl het sympathisch zenuwstelsel, verantwoordelijk voor de vecht-of-vluchtreactie, weer in balans komt.Voordelen van Restoratieve yoga: verlaagt de bloeddruk, verbetert de slaap, ondersteunt, de spijsvertering, vermindert spierspanning en vermoeidheid.

De sessie bestaat uit een harmonieuze combinatie van geleide meditatie, ademhalingsoefeningen, restorative yoga houdingen en een lange savasana.

Tijdens de ceremonie wordt de practice verdiept met verschillende tools, zoals energiewerk of een andere tools die de yoga practice ondersteunt en verdiept.

Je wordt uitgenodigd om dieper te gaan.

Data: donderdag 5 februari , 12 maart, 7 mei en 4 juni
Uur: 19u30 tot 21u45
Locatie: The Somatic Studio, Fruithoflaan 89,
2600 Berchem

Prijs:

50 euro per sessie
180 euro voor 4 sessies

-> Wil je graag alle 4 sessies volgen?
Schrijf je dan per sessie in en noteer bij "schrijf een bericht" 4 sessies.

Deze workshop vindt plaats in een semi-private groep van maximaal 8 personen, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding..

Yin yoga

Yin yoga vergroot de mobiliteit en soepelheid van gewrichten.
Een meditatieve yogavorm die ‘ruimte’ in ons lichaam geeft. De houdingen zijn passief en tegelijk intensief omdat ze lang worden aangehouden, gewoonlijk twee tot vijf minuten. In plaats van de spieren worden op die manier de sterke vezels in het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd.

Ondanks dat Yin Yoga een zachtere vorm van yoga is biedt het toch voldoende uitdaging voor je lichaam en geest.

Een uitnodiging in observeren, vertragen, luisteren naar de wijze signalen van je lichaam en je laten leiden naar een diepere niveau van zelfbewustzijn en herstel.

Privé herstellende yoga individueel of in kleine groep
Yoga en Herstelcoaching

Een privéles biedt een veilige, zachte ruimte waarin jij op jouw eigen ritme mag bewegen, ademen en voelen. Geen prestatiedruk, geen moeten - alleen milde aandacht voor wat er nu is.

De sessies zijn er voor jou wanneer je lichaam vraagt om diepe rust, wanneer je nood hebt aan vertraging, wanneer je de helende kracht van yoga wilt ervaren of gewoon wilt genieten van een moment volledig afgestemd op jou noden en behoeften.

We stemmen samen af op wat jij nodig hebt - zowel inhoudelijk als praktisch.
Je kan kiezen voor een privésessie of een groepssessie van 1,5 uur.

trauma sensitieve yoga

Vaak vergeten we ons lichaam in de reis op weg naar onszelf. Onderweg komen we veel obstakels en uitdagingen tegen en we maakten hierin vooral keuzes met ons hoofd. De gevolgen van deze keuzes zijn niet alleen opgeslagen in ons geheugen, maar ook in iedere cel van ons lichaam.

Een trauma sensitieve yoga sessie leer je hoe je spanning kan loslaten en ontladen. Herstel van energie staat centraal waarbij je tools aangereikt krijgt hoe je met spanning en stress kunt omgaan. Hoe sensaties in het lichaam te herkennen en herstellen.
In een subtiele flow van zachte, ontspannende en toegankelijke houdingen. Een sessie dat bijdraagt tot herstel van trauma en zelfregulering van het gehele systeem. In een veilige omgeving leer je stapje voor stapje het lichaamsbewustzijn te vergroten, met als doel het lichaam in toenemende mate als veilig, voorspelbaar en als middel tot zelf-regulatie te ervaren.
De belangrijkste instrumenten zijn interoceptie en het zelf actief maken van keuzes.

Deze manier van werken leidt tot empowerment en het ontwikkelen van het besef dat je zelf invloed kan uitoefenen op wat je doet en hoe je je daarbij voelt.