i hold space for you to be you

Soms wil je gewoon gedragen worden.

Magie gebeurt wanneer we samen ruimte maken om te verstillen en vertragen.

Luisteren naar ons lichaam en de kracht van zachtheid ervaren.

Aandacht voor de ademhaling en de sensaties in het lichaam opmerken.

Herfst Reset met Restoratieve Yoga

Kom tot diepe ontspanning met Restorative Yoga in het najaar.
De herfst en winter nodigen ons uit om te vertragen. De dagen worden korter, het licht neemt af en ons lichaam verlangt naar rust en herstel. Juist in deze periode kan het waardevol zijn om bewust stil te staan en jezelf te voeden met diepe ontspanning.

Drie momenten in oktober, november en december om helemaal tot rust te komen, je zenuwstelsel te vertragen en nieuwe energie op te doen in de donkere maanden.

Restorative Yoga is een zachte en herstellende vorm van yoga waarbij je volledig wordt ondersteund met kussens, dekens en andere props. De houdingen in combinatie met een rustige ademhaling zorgen voor een diepe ontspanning, en activeren het parasympathisch zenuwstelsel. Hierdoor krijgt je lichaam te tijd om te herstellen, terwijl het sympathisch zenuwstelsel, verantwoordelijk voor de vecht-of-vluchtreactie, weer in balans komt.
Voordelen van Restoratieve yoga: verlaagt de bloeddruk, verbetert de slaap, ondersteunt, de spijsvertering, vermindert spierspanning en vermoeidheid.

Tijdens deze XL sessie van 2 uur creëren we samen een warme, veilige ruimte waar je zachtheid mag toelaten en kan landen in stilte en diepe ontspanning.

Donderdag 30/10, 27/11 en 18/12
19u30 tot 21u30
The Somatic Studio, Fruithoflaan 89, 2600 Berchem

Prijs:

50 euro per sessie
140 euro voor 3 sessies

-> Wil je graag alle drie de sessies volgen?
Schrijf je dan per sessie in en noteer bij "schrijf een bericht" 3 sessies.

Deze workshop vindt plaats in een semi-private groep van maximaal 8 personen, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding..

Relax & Reset ceremonie met restoratieve yoga

Een lichaamsreis in gedragenheid.

Een avond van ruimte voor jou, om samen, helemaal aanwezig te mogen zijn, te ontspannen, verzachten, vertragen en gedragen worden.

Restoratieve yoga is een kalme en herstellende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning, diepe rust en herstellen van je zenuwstelsel. Met elke uitademing ruimte geven aan wat er is. Alle houdingen worden ondersteund en gedragen met kussens, dekens en blokken om langdurig in een pose te kunnen blijven.

Een combinatie van lichaams- en energiewerk met meditatie, ademhalingsoefening en restoratieve yoga, een weldoende savasana bliss.

Vrijdag 19/9, 10/10, 14/11, 12/12
19u30 tot 21u30
The Space Within, Lange Heistraat 31, 2800 Mechelen

Inschrijven: via de website van The Space Within -> link

Yin yoga

Yin yoga vergroot de mobiliteit en soepelheid van gewrichten.
Een meditatieve yogavorm die ‘ruimte’ in ons lichaam geeft. De houdingen zijn passief en tegelijk intensief omdat ze lang worden aangehouden, gewoonlijk twee tot vijf minuten. In plaats van de spieren worden op die manier de sterke vezels in het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd.

Ondanks dat Yin Yoga een zachtere vorm van yoga is biedt het toch voldoende uitdaging voor je lichaam en geest.

Een uitnodiging in observeren, vertragen, luisteren naar de wijze signalen van je lichaam en je laten leiden naar een diepere niveau van zelfbewustzijn en herstel.

Privé herstellende yoga individueel of in kleine groep
Yoga en Herstelcoaching

Een privéles biedt een veilige, zachte ruimte waarin jij op jouw eigen ritme mag bewegen, ademen en voelen. Geen prestatiedruk, geen moeten - alleen milde aandacht voor wat er nu is.

De sessies zijn er voor jou wanneer je lichaam vraagt om diepe rust, wanneer je nood hebt aan vertraging, wanneer je de helende kracht van yoga wilt ervaren of gewoon wilt genieten van een moment volledig afgestemd op jou noden en behoeften.

We stemmen samen af op wat jij nodig hebt - zowel inhoudelijk als praktisch.
Je kan kiezen voor een privésessie of een groepssessie van 1,5 uur.

trauma sensitieve yoga

Vaak vergeten we ons lichaam in de reis op weg naar onszelf. Onderweg komen we veel obstakels en uitdagingen tegen en we maakten hierin vooral keuzes met ons hoofd. De gevolgen van deze keuzes zijn niet alleen opgeslagen in ons geheugen, maar ook in iedere cel van ons lichaam.

Een trauma sensitieve yoga sessie leer je hoe je spanning kan loslaten en ontladen. Herstel van energie staat centraal waarbij je tools aangereikt krijgt hoe je met spanning en stress kunt omgaan. Hoe sensaties in het lichaam te herkennen en herstellen.
In een subtiele flow van zachte, ontspannende en toegankelijke houdingen. Een sessie dat bijdraagt tot herstel van trauma en zelfregulering van het gehele systeem. In een veilige omgeving leer je stapje voor stapje het lichaamsbewustzijn te vergroten, met als doel het lichaam in toenemende mate als veilig, voorspelbaar en als middel tot zelf-regulatie te ervaren.
De belangrijkste instrumenten zijn interoceptie en het zelf actief maken van keuzes.

Deze manier van werken leidt tot empowerment en het ontwikkelen van het besef dat je zelf invloed kan uitoefenen op wat je doet en hoe je je daarbij voelt.