INNER STILLNESS

een moment van zachtheid, vertraging en herstel
1 op 1 sessie

RELAX & RESET MET RESTORATIEVE YOGA

om te ontspannen en herstellen
om te vertragen en verstillen

door bewust te ademen in restoratieve yoga

Een moment voor jezelf, geen inspanning of intensiteit, enkel baden in diepe rust en zachtheid. Tijd en ruimte voor jezelf om bewust te voelen, te luisteren naar de sensaties in je lichaam en jezelf helemaal laten dragen.
Restoratieve yoga is een therapeutische vorm van yoga waarin zittende en liggende houdingen zorgen voor een diepe ontspanning van het lichaam. Je lichaam wordt volledig gedragen door dekens, kussens en blokken. Je mag hier helemaal zakken in je lichaam.

Hoe werkt de sessie:

We starten met een kort verkennend gesprek waarin noden en verwachtingen worden gedeeld.

Hierna stem ik mezelf af op jouw proces en nodig ik je uit om dieper te verbinden met je ademhaling, je lijf, jezelf en daarbij maak ik gebruik van restoratieve yoga, mijn stem, (drukpunt)massage en healingstechnieken.

Effect van een sessie:

rustgevend en herstellend;
reguleert het zenuwstelsel, activeer het parasympathische zenuwstelsel, (rest & digest);
vermindert chronische pijnen;
ontwikkelt een diepere lichaamsbewustzijn en introspectie.

Deze sessie is zo zacht dat hij ideaal is voor mensen die nog volop in burn-out zijn of met een enorme energiedip zitten. Draag voor de sessie gemakkelijke en niet knellende kleding.

Prijs:

€ 70,-- 1u

€ 85,-- 1u30

+ 15 minuten voor een gesprek en een nabeschouwing

Vanaf 1 april op afspraak bij Yoga Zuid, Mechelsesteenweg 161, 2018 Antwerpen

-> lees in blog meer over Restorative yoga.

LICHAAMSMASSAGE (voor vrouwen)

de kracht van zachtheid

Holistische lichaamsmassage is een dynamische massage die diep inwerkt op lichaam en geest, waardoor er een intense rust ontstaat.

Tijdens de sessie worden druk en intensiteit afgewisseld om beter te kunnen ontspannen, de energie in het lichaam te stimuleren en de doorbloeding weer op gang te brengen. Een combinatie van zachte en bewuste aanrakingen, holistic pulsing, drukpuntmassage, reiki en gebruik van essentiële oliën.

Wat mag je verwachten:

volledige lichaamsmassage: rug, benen, schouders, nek- en hoofdmassage
holistic pulsing (ritmische wiegende bewegingen)
reiki
gebruik van plantaardige olie eventueel verrijkt met etherische olie.
moment van verse thee om heerlijk terug te landen

De massage helpt bij vermoeidheid, lichamelijke klachten, burn-out of stress, moeite met voelen.

Effect van de massage:

stressvermindering;
harmoniseert en verkwikt lichaam en geest;
verhoogt je weerstand, stimuleert de doorbloeding en geeft energie;
de wiegende bewegingen stimuleren het zenuwstelstel om te ontspannen. Zowel spierspanning als psychische spanning kunnen hierdoor loskomen.

Prijs:

€ 95,-- 1u30

+ 15 minuten voor een gesprek en een nabeschouwing

Vanaf 1 april op afspraak bij Yoga Zuid, Mechelsesteenweg 161, 2018 Antwerpen